Velkommen

Øvelse gjør mester. Dette er noe alle vet. Ingen kan ligge på sofaen og bli verdensmester. Selve den fysiske treningen har du sikkert selv en plan på. Trening er tidkrevende og intenst – og kan til tider veksle mellom blodslit og ekstatisk lykkefølelse – særlig om du ser resultatene!

Dersom disse resultatene uteblir, har du som regel støtt på noen sperrer – som hindrer deg i din progresjon. Disse sperrene sitter som regel mellom ørene – og her finnes det hjelp å få.

Det spiller ingen rolle hva du vil bli god i. Prosessene er de samme, enten du ønsker å bli bedre innen konkurranseriding, pianospill, friidrett eller ski. Når du har lagt opp et bra øvings- eller treningsprogram, må du også følge opp med dine mentale ferdigheter. Når treningsmengden er tilnærmet lik blant de utøvende, er det det mentale som skiller vinnerne fra de som ikke lykkes.